Як запобігти появі «зморшок сну» після 30 років: цінні рекомендації експертів
Сон тривалістю у 7-8 годин на добу є не лише основним принципом краси, але й важливою умовою для клітинної регенерації. Але не все є таким однозначним. Виспатися і почуватися бадьорим вранці -- лише половина справи, важливо зробити це у правильній позі. Порушений сон може вкрай негативно вплинути на шкіру і викликати появу так званих "сонних зморшок". Епітет "сонні" у контексті цього матеріалу, звичайно, умовний. А якщо бути більш точними -- вони зовсім не є "сонними". Ці зморшки дуже активні і глибокі.
Наукове обґрунтування феномену "сонних зморшок" представили у нещодавньому дослідженні, опублікованому у журналі "Естетична хірургія". Висновки професора Університету Невади Ансона Гойзеля доводять: сон у певних позиціях може сильно впливати на вік шкіри і процеси старішання. Найбільш шкідливими є пози на боці і на животі, оскільки вони можуть спровокувати передчасну появу зморшок на обличчі, шиї і у зоні декольте. Пояснення цілком логічне: тиск подушки і тертя об наволочку щодня протягом декількох годин залишає свій слід.
"Перші наслідки неправильної пози сну починають проявлятися після 30-35 років,
-- зазначає спеціаліст з пластичної хірургії у своєму дослідженні. -- З цього періоду рівень гіалуронової кислоти та колагену в шкірі починає знижуватися, через що вона стає більш тонкою і вразливою до фізичних впливів.
Медик звертає увагу: можна легко помітити, на якому боці спить людина, адже на цій стороні обличчя зморшок буде більше.
Ніжна шкіра шиї також страждає через наші нічні положення тіла. Скажімо, якщо подушка надто висока, ви швидко помітите смужки-мітки у області декольте. Гарна новина -- 90 % "сонних зморшок" за правильного підходу дійсно ефективно "лікуються".
Три методи самодопомоги
Зміна звичного положення тіла під час сну
Перший крок у запобіганні утворенню зморшок полягає в зміні положення для сну: спіть тільки на спині. Щоб запобігти несвідомим поворотам під час сну, на початковому етапі, поки ви не звикнете до нового положення, розміщуйте декоративні подушки з обох боків.
Застосування відповідних наволочок
Інший суттєвий аспект — це матеріал наволочки. Він має бути дихаючим, як бавовна, і максимально тонким, щоб уникнути неприємних відбитків на шкірі після 8 годин сну.
Антивіковий догляд за шкірою
Третє, найголовніше -- додати антивікову косметику з гіалуроновою кислотою та антиоксидантами у щоденні б'юті-ритуали. Або треба боротися зі зморшками більш радикально, за допомогою ін'єкцій плазми, збагаченої тромбоцитами.
